¡Mantente en forma!, ¡mantente
sano!: “Decálogo del buen confinado y del buen desescalado”
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| Reto superado de Mª Ángeles y su hijo Sergio, miembros del grupo "Los Quemasuelas" con una dedicatoria muy especial |
Esta iniciativa se ha ido popularizando y se han creado nuevos grupos de wasap entre familiares, compañeros y amigos. La Universidad de Sevilla, a través del Área de Promoción de la Salud, dependiente del Vicerrectorado de los Servicios Sociales y Comunitarios, también se sumó a esta iniciativa y lanzó una campaña similar en las redes sociales: Facebook SADUS, Facebook US, Página web del SADUS, e Instagram.
Y es que todos tenemos que ser conscientes de la importancia del ejercicio para
mantener una buena salud física, emocional y social. El ejercicio físico reduce el riesgo de
desarrollar sobrepeso, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y
fortalece el sistema inmunitario; además, mejora el estado de ánimo, disminuye
el riesgo de padecer estrés, ansiedad, depresión y aumenta la autoestima, el
bienestar psicológico y la autonomía personal. Junto a la alimentación y la
salud emocional, es uno de los grandes pilares que mantienen nuestra salud.
El elixir de la eterna juventud, en el fondo, consiste en
mantener una masa muscular adecuada a lo largo de toda nuestra vida, evitando que se pierda esta como consecuencia de la inactividad. Algunos culturistas hoy superan los 80
años y lucen unos cuerpos envidiables; asimismo, existe un número creciente de deportistas centenarios que todavía practican
distintas disciplinas deportivas y nos dan ejemplo de que se puede llegar a ser muy mayor disfrutando plenamente de la vida y gozando de una excelente salud. El músculo actúa como órgano endocrino y participa en el buen
funcionamiento del conjunto del organismo; la pérdida de masa muscular implica una merma en la calidad
y la esperanza de vida.
Por todo ello, te animo, a ti también, a que crees tu propio grupo de
wasap y que te sumes al reto junto a
otros amigos. No pierdas tu forma física durante el periodo del estado de
alarma, incluso..., ¡mejórala! También puedes seguir el modelo propuesto por la Universidad
de Sevilla; para ello sigue los siguientes pasos y hazlo aún más divertido:
